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Author: AMSA INTEC

¿Cómo evitar enfermedades en temporada de lluvias?

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Durante los últimos meses constantes lluvias azotan el país en esta activa temporada de huracanes, lo que mantiene a la sociedad propensa a desarrollar enfermedades infecciosas

 Arlin Guzmán, miembro de AMSA INTEC

SANTO DOMINGO. – La temporada de lluvias, aunque esencial para el ecosistema, trae consigo un aumento en la incidencia de enfermedades infecciosas. Según estudios recientes, la humedad y el estancamiento de agua crean condiciones ideales para la proliferación de patógenos. Es por ello que te presentamos algunas estrategias efectivas para mantener tu salud intacta durante este periodo.

 

  • Mantén la higiene personal

La higiene personal es fundamental para prevenir enfermedades. Lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, después de ir al baño y en caso de haber estado en contacto con agua de inundación, puede reducir significativamente el riesgo de infecciones gastrointestinales y respiratorias.

 

  • Evita el estancamiento de agua

El agua estancada es un caldo de cultivo para mosquitos que transmiten enfermedades como el dengue, la malaria y el Zika. La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza la importancia de eliminar recipientes que acumulen agua en patios y jardines para reducir la población de mosquitos.

 

  • Aléjate de zonas inundadas

Las zonas inundadas pueden poner en peligro nuestras vidas. Caminar en zonas inundadas puede aumentar el riesgo de infectarse con microorganismos que desarrollen enfermedades como la leptospirosis o el cólera. En caso de entrar en contacto con estas aguas, debe tomar medidas de higienización de inmediato.

 

  • Consume alimentos seguros

La seguridad alimentaria es crucial durante la temporada de lluvias. La humedad puede favorecer la contaminación de los alimentos por bacterias y hongos. Un informe del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda consumir alimentos bien cocidos y evitar comer fuera de casa en lugares de higiene dudosa.

 

  • Utiliza ropa y calzado apropiado

Vestir adecuadamente puede ayudar a evitar enfermedades de la piel y otras infecciones. Ropa seca y calzado impermeable previenen el contacto prolongado con agua contaminada, reduciendo el riesgo de infecciones cutáneas y fúngicas.

 

  • Fortalece tu sistema inmunológico

Un sistema inmunológico fuerte puede combatir mejor las infecciones. La literatura reciente destaca la importancia de una dieta balanceada rica en vitaminas C y D, además de mantener una hidratación adecuada y practicar ejercicio regularmente.

 

  • Vacúnate

Las vacunas son una medida preventiva efectiva. La OMS recomienda estar al día con las vacunas, especialmente las que protegen contra enfermedades comunes en épocas de lluvia como la influenza y la neumonía.

 

Adoptar estas estrategias no solo te ayudará a mantenerte saludable durante la temporada de lluvias, sino que también contribuirá a la prevención de brotes de enfermedades a nivel comunitario.

La implementación de buenas prácticas de higiene, el control del agua estancada, el consumo seguro de alimentos, el uso de ropa adecuada, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la vacunación son medidas respaldadas por la literatura científica reciente y esenciales para la protección de la salud.

 

Fuente de la imagen: CDN

Enfermedad renal, “silente pero desastrosa”: ¿Cómo prevenirla?

Written by AMSA INTEC on . Posted in Actualidad, Medicina, slideshow. No Comments on Enfermedad renal, “silente pero desastrosa”: ¿Cómo prevenirla?

Geraldo Brito Calderón, miembro de AMSA INTEC  

SANTO DOMINGO.- Los riñones son dos órganos en forma de habichuela que cumplen funciones esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Entre sus principales tareas se encuentran eliminar los desechos de la sangre, controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos (importante para la prevención de la anemia) y mantener los huesos sanos mediante el metabolismo de la vitamina D. Por lo tanto, mantener una buena salud renal es importante para evitar presión arterial alta, anemia, debilidad ósea e insuficiencia renal. 

Pero, ¿Qué es la enfermedad renal?

La enfermedad renal crónica (ERC), considerada por profesionales de la salud como una enfermedad “silente, pero desastrosa”, se caracteriza por la pérdida progresiva de la función renal durante más de tres meses, afecta al 10% de la población mundial según la OMS. En 2019, causó más de 200,000 muertes en las Américas. 

En República Dominicana, la Sociedad Dominicana de Nefrología informó que en 2022 cuatro de cada 10,000 habitantes estaban en estadio dialítico. La ERC representa un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares, indica un peor pronóstico en pacientes hospitalizados y la mortalidad es hasta 500 veces mayor en pacientes en diálisis.

La ERC es una condición que se considera infradiagnosticada, probablemente debido a que en sus estadios iniciales no presenta síntomas. Por esto, se recomienda a los pacientes con factores de riesgo, entre ellos aquellos con presión arterial elevada, diabetes, antecedentes familiares de enfermedad renal o enfermedades del corazón, medir su función renal de manera periódica. 

Las principales causas de ERC son la hipertensión y la diabetes, con 52.6% y 37.7% respectivamente. Ambas condiciones son potencialmente tratables y prevenibles. 

¿Qué puedo hacer para cuidar mi función renal?

 

  • Cuida tu alimentación.

Para comer correctamente y cuidar la salud renal, es importante reducir el consumo de sal y sodio para controlar la presión arterial, limitar las proteínas para no sobrecargar los riñones, elegir alimentos saludables para el corazón, controlar la ingesta de fósforo para proteger huesos y vasos sanguíneos, y regular el consumo de potasio para mantener el buen funcionamiento de nervios y músculos. 

Cocina alimentos frescos, usa especias sin sodio, prefiera proteínas vegetales, evita grasas saturadas y trans, y limita el alcohol. Consulta a un médico o dietista para personalizar tu dieta según los niveles de fósforo y potasio en su sangre. Para alcanzar esta meta es necesario leer las etiquetas de los alimentos y escoger los que son bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sodio (sal) y azúcares.

Una de las preguntas más frecuentes es ¿Es seguro tomar refrescos? 

No, los refrescos son bebidas altamente azucaradas y el consumo frecuente de estos es dañino para los riñones.

 

  • Realiza actividades físicas.

Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y sobrepeso. Además, la actividad física ayuda a gestionar el estrés y a promover una buena salud física y emocional.

Realizar una actividad física puede ser tan sencillo como salir a correr en las mañanas, montar bicicleta,  ir al gimnasio y deportes como el tenis, baloncesto, natación, fútbol, entre otros.

 

  • No fumes y limita el consumo alcohol:

El consumo de tabaco y alcohol son factores de riesgo para desarrollar enfermedad renal crónica, ya que ambos pueden aumentar la presión arterial. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales recomienda no excederse de una bebida diaria para las mujeres y hasta dos bebidas diarias para los hombres. Una bebida equivale a:

  • 12 onzas de cerveza
  • 5 onzas de vino
  • 1.5 onzas de licor

El control de las enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión es esencial para prevenir ERC, si padece de alguna de estas es importante mantener los niveles de azúcar en sangre entre 80-130 mg/dl y presión arterial por debajo de 140/90 mmHg.

Estudiantes y egresados de Medicina participaron en primer simposio de investigación organizado por AMSA INTEC

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Durante el evento que se realizó en el Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC), los invitados pudieron escuchar distintas exposiciones por 12 expertos en el área de la investigación y de esa manera afianzar los conocimientos en investigación y obtener las pautas de cómo adentrarse a este mundo y aclarar dudas existentes.

Rosybel González, presidenta de AMSA INTEC.

SANTO DOMINGO. – Los médicos, además de tener la vocación de curar personas, pueden adentrarse en el apasionante mundo de la investigación, un área desde la que pueden hacer grandes aportes a la ciencia y a la medicina, de manera general. Precisamente con el objetivo de motivar a los estudiantes de Medicina del Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC) a incursionar en la investigación, la actual directiva del American Medical Student Association (AMSA) realizó el “Simposio de investigación jóven: cómo ser un joven médico de investigación”.

Siete doctores en Medicina, dos estudiantes de la carrera y tres directivos de comités de investigación relataron cómo han trazado su trayectoria en el mundo de la investigación para ser fuente de inspiración.

El evento fue organizado por  la directiva, coordinadores y miembros de AMSA INTEC: Rosybel González (presidente), Melanie Trimpin (vicepresidente), Mariano de Camps (secretario de asuntos internos), Liznaidy Hernández (tesorera), Luis Pelletier (oficial de reclutamiento), Isabella Pacheco (oficial de publicidad), Nelly Troncoso (sargento de armas), Francis Arias (coordinador general del grupo de interés de Ginecología y Obstetricia), Daphne Barranco (miembro) y Diana Paulino (miembro).

Este es el primer simposio de investigación realizado por AMSA. La actividad reunió a egresados de distintas instituciones, quienes compartieron temas como las herramientas que se necesitan para investigar, cómo realizar una propuesta de investigación viable identificando buenos temas, realizar ensayos clínicos, la investigación de ciencias básicas y la divulgación de un trabajo científico. Además, se dieron consejos para ser investigador siendo aún estudiante y las pautas para desarrollarlo como carrera.

Las exposiciones estuvieron lideradas por los doctores Penélope Parra, Óscar Vásquez, Ramón Romano, Alba Beltré, Nadja García y Laura Santana, egresados del INTEC y, la doctora María Cedeño, egresada de UNIBE. Por otro lado, los dos estudiantes de Medicina del INTEC Meriam Espinosa y Marcos Mota presentaron “¿Se puede ser estudiante e investigador?” y “Cómo identificar una buena investigación”, respectivamente.

Finalmente, la presentación de comités y empresas de investigación estuvo encabezada por Marianny Matos, presidenta del Comité de Estudiantes de Medicina del INTEC, Gabriela Nicolás, oficial nacional del Committee of Research Exchange de la Organización Dominicana de Estudiantes de Medicina, y la doctora Massiel Méndez, gerente del Departamento de Gestión de Conocimientos de Two Oceans In Health.

La actividad integró un momento de preguntas y respuestas, liderado por la doctora Nadja García, coordinadora institucional del proyecto BioINTEC y asistente de investigación de CEMDOE; el doctor Ramón Romano, Teaching Assistant II de Principles and Practice of Clinical Research del T.H. School of Public Health de Harvard y coordinador de investigación científica de CEDIMAT; Meriam Espinosa, coordinadora de fase de investigación del proyecto BioINTEC con múltiples investigaciones y Marcos Mota, coordinador general del taller de Bioestadística del proyecto BioINTEC.

“El simposio fue una experiencia como ninguna otra en el INTEC. Poder compartir mis experiencias en el campo de la investigación a estudiantes que demuestran interés y quieren saber más sobre cómo la investigación es un camino posible luego de medicina, fue de las mejores oportunidades que he podido tener durante los últimos años. Fue un espacio donde colegas y amigos del campo de investigación, demostramos por qué nos apasiona tanto lo que hacemos, y espero que los que hayan asistido, hayan sentido esa pasión por igual”, afirmó el doctor Romano.

La doctora García expresó que “uno de los aspectos más gratificantes fue contribuir al aprendizaje de los estudiantes. Ver su entusiasmo y recibir sus preguntas y comentarios mostró el impacto positivo que tuvo mi presentación. Fue motivador ver cómo mi experiencia y conocimientos pudieron inspirar y orientar a futuros profesionales del campo médico”.