Por: Alina Jovine/ Estudiante de la Licenciatura en Psicología
Llegamos a diciembre otra vez y todos nos preguntamos lo siguiente: ¿Qué hicimos este año? Cuando llegan estas fechas, analizamos todo lo realizado durante los 12 meses. Muchas veces no hacemos lo que queríamos, o no con el tiempo que habíamos estipulado. En enero y febrero estamos muy motivados para trabajar y alcanzar nuestras metas; pero, a medida que pasa el tiempo, nuestro impulso va decayendo.
Quizás hemos probado realizar planes antes, mas no han concluido con éxito o no los hemos seguido. Por ejemplo, según Davis (2023), sólo un 20% de las personas afirman responsabilizarse por cumplir sus objetivos de año nuevo. Por eso, necesitamos aprender cómo hacer un plan realista y alcanzable. Así lograremos nuestros objetivos y tendremos una guía en todo el proceso.
¿Qué es un plan?
Un plan es un instrumento fundamental para orientar tu camino hacia el logro de tus objetivos personales, ya que permite establecer un punto de partida claro y reducir la improvisación en la toma de decisiones. Aunque contar con un plan detallado no garantiza el cumplimiento total de lo que te propones, sí aporta mayor estabilidad y coherencia al proceso, al facilitar la organización de esfuerzos y recursos (Equipo editorial, Etecé, 2025).
Entre sus principales características se encuentran la unidad, que implica integrar todos los objetivos dentro de una misma estructura; la continuidad, entendida como un proceso que se desarrolla en el tiempo; la precisión, que evita la vaguedad y reduce errores; y la penetrabilidad, que permite la flexibilidad ante variables externas. Además, los planes pueden clasificarse según su duración en corto, mediano y largo plazo, siendo los planes anuales (donde caen los de año nuevo) un ejemplo de planificación a mediano plazo (Equipo editorial, Etecé, 2025).
Desde una perspectiva más metodológica, Navicelli (2022) explica que un plan parte de una idea inicial que se transforma en un boceto general, a partir del cual se identifican estrategias y se distribuyen acciones de forma sistemática. Este proceso se desarrolla dentro de un contexto específico de tiempo y espacio, cuenta con un objetivo final y se caracteriza por su flexibilidad y eficiencia. Asimismo, el plan opera en un nivel amplio y abstracto, mientras que los programas y proyectos descienden progresivamente hacia objetivos más concretos y operativos.
¿Cómo hacer un plan?
Antes de elaborar un plan, es indispensable que reflexiones sobre la claridad de los objetivos, ya que muchos fracasan por metas poco definidas, una planificación deficiente o una motivación insuficiente para sostener el cambio. En este sentido, una primera pregunta clave es qué deseas lograr y por qué es importante, seguida de un análisis de los logros y desafíos del año anterior para identificar áreas de mejora y reconocer avances (BMIahorro, 2024).
Definir tus propósitos específicos y realistas es otro paso esencial, ya que las metas imprecisas o inalcanzables suelen dificultar su cumplimiento. A partir de ello, es recomendable crear un plan de acción que divida cada objetivo en pasos concretos, identifique los recursos necesarios, establezca plazos y asigne tiempos específicos para trabajar de manera constante. Este proceso debe complementarse con la priorización de metas que favorezcan tu bienestar integral, así como con una actitud flexible que permita ajustar la estrategia ante imprevistos sin abandonar los objetivos planteados (BMIahorro, 2024).
De acuerdo con Jacuinde Mayés (2024), también es importante que pongas orden en otras áreas de tu vida antes de definir estrategias, manteniendo un equilibrio físico, emocional y mental que facilite la constancia. Cuando planteas metas alcanzables, estableces prioridades, piensas a largo plazo y aceptas que el progreso no siempre es lineal contribuyes a sostener tu compromiso con tus objetivos y a replantearlos cuando las circunstancias cambian.
Tip adicional
Dentro del proceso de planificación, existen herramientas complementarias que refuerzan la claridad y la motivación. Una de ellas es el vision board, un recurso visual que combina imágenes, palabras y símbolos para representar tus metas y tus aspiraciones personales. Este collage, ya sea físico o digital, te funciona como un recordatorio constante de los objetivos y puedes aprovechar la visualización para fortalecer tu enfoque y tu motivación diaria (Aranda, 2025).
El vision board resulta especialmente útil cuando tus metas ya han sido delimitadas con claridad, ya que permite organizarlas por áreas de tu vida y reforzar la conexión emocional con las mismas. Además de aportarte claridad y mantener un enfoque positivo, esta herramienta favorece tu crecimiento personal al mantener presentes tus objetivos y facilitar su adaptación conforme evolucionan las prioridades (Aranda, 2025). Integrar este tipo de recursos al plan general puede fortalecer tu proceso de planeación y aumentar las probabilidades de alcanzar tus metas propuestas.
En definitiva, establecer metas de año nuevo implica más que entusiasmo inicial; requiere planes claros que orienten tus acciones y ayuden a organizar tu tiempo y recursos. Aunque puedan surgir dificultades, es fundamental que no te rindas, aprendas de los errores y busques alternativas para seguir avanzando. Este 2026 representa un año lleno de oportunidades que pueden aprovecharse mejor con organización, constancia y claridad en las metas. ¡No lo dejes pasar!
Referencias bibliográficas
Aranda, I. (2025, 24 de noviembre). Cómo hacer tu vision board de 2026. Therapyside. https://www.therapyside.com/post-es/vision-board-que-es-como-hacerlo
BMIahorro. (2024, 30 de diciembre). ¿Cómo planificar tus propósitos de año nuevo? https://bmiahorro.co.cr/blog/planificar-propositos-de-ano-nuevo/](https://bmiahorro.co.cr/blog/planificar-propositos-de-ano-nuevo/
Davis, S. (2023, 18 de diciembre). New Year’s resolutions statistics 2024. Forbes. https://www.forbes.com/health/mind/new-years-resolutions-statistics/
Equipo editorial, Etecé (2025. 24 de mayo). Planeación. Enciclopedia Concepto. Recuperado el 15 de diciembre de 2025 de https://concepto.de/planeacion/
Jacuinde Mayés, M. (2024, 30 de diciembre). 10 consejos para hacer tus propósitos de año nuevo realidad. Conecta, Tecnológico de Monterrey. https://conecta.tec.mx/es/noticias/morelia/salud/10-consejos-para-hacer-tus-propositos-de-ano-nuevo-realidad
Navicelli, V. (2022, 17 de febrero). Definición de plan. Características, tipos y desglose de un plan. Definicion.com. https://definicion.com/plan/
