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Tag: Yoga

Oasis: un programa para mantener la vida estudiantil en balance

El programa está diseñado para el bienestar de los estudiantes y asegura que vivan una experiencia universitaria integral.

—Lo mejor de haber estudiado en el Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC) fue que mientras cursaba mi carrera pude hacer movilidad estudiantil, participé en el grupo de teatro Proyección y fui miembro de INTEC- Ecológico. 
—Eso está súper bien, es como ahora que tenemos un programa de bienestar estudiantil.
—¡Oh primo, no sabía!, ¡Explícame eso, que los tiempos sí han cambiado!

—Ahora tenemos un sinnúmero de actividades deportivas, artísticas, de voluntariado y otras más que podemos realizar mientras estudiamos y están unificadas en el programa OASIS.
—Creo que hablamos de las mismas cosas, pero quisiera que me cuentes de qué trata OASIS, suena interesante.
—Pues, así como te lo imaginas, ahora el INTEC, nuestra universidad, puso en funcionamiento ese programa, una plataforma de servicios orientada a que sus estudiantes logren vivir una experiencia aglutinadora, enriquecedora y memorable de vida universitaria, que potencie su éxito académico y formación integral.

Mediante los pilares Talento Estudiantil, Perfil Profesional y Salud y Bienestar, OASIS promueve una vida con balance para todos nosotros.

LOS PILARES DE OASIS

Este programa tiene tres pilares principales: Talento Estudiantil, Perfil Profesional y Salud y Bienestar. En
el primero los estudiantes, a través del componente Arte y Cultura tienen la oportunidad de explorar el potencial artístico en los grupos oficiales de teatro, coro y danza, además pueden disfrutar y conocer un universo de expresiones culturales.

En Deportes tendrán más de 10 disciplinas a la disposición, entre las que destacan baloncesto, fútbol, voleibol, natación, tenis de mesa y de campo. En Compromiso social y voluntariado pueden construir nuevas oportunidades de vida para las comunidades y el planeta, y en Liderazgo estudiantil
pueden innovar y desarrollarse como líderes con propuestas creativas desde los clubes, comités y organismos estudiantiles.

Algo que seguro desconocías es que, con el pilar de Salud y Bienestar, los estudiantes encuentran la estabilidad física y mental, bajo el componente Descubrimiento emocional, con el que recibirán apoyo sicológico para prevenir o superar situaciones emocionales que afecten su desempeño o calidad de vida. También tendrán ayuda en la definición de la elección profesional y el componente de Saber
holístico, con el cual pueden despertar y afianzar la autonomía y paz interior con yoga, meditación y respiración consciente, y cross training.

Por último, pero súper importante, los estudiantes contamos con el pilar Perfil Profesional, con el que tenemos acceso a asesoría continua para el desempeño académico y profesional. Además, Acompañamiento académico, como su nombre lo indica, nos ofrece compañía continua para tomar
decisiones y evitar situaciones como pruebas académicas, retiro de asignaturas y reprobaciones.

En Vinculación académica, podremos visibilizar las áreas profesionales desde otros puntos de vista, en
Interacción estudiantil, integrarnos al equipo de estudiantes que nos guiarán como mentores, para fortalecer nuestras habilidades y conocimientos en asignaturas y así compartir experiencias del paso por la universidad.

Tenemos Refuerzo académico, con el que podremos mejorar nuestro desempeño a través de acompañamiento para reforzar el aprendizaje en cualquier asignatura y en inserción laboral, nos proveerán las herramientas para poner en práctica las habilidades profesionales y vivir las actividades propias del campo laboral.

Profesionales por un día

Bajo el concepto de “role play” el INTEC realizó una feria de carreras en la que los futuros profesionales experimentaron el quehacer de las profesiones de su interés

SANTO DOMINGO. Una sonrisa de satisfacción se dibujó en los rostros de los más de 1,300 estudiantes de bachillerato de colegios, liceos y politécnicos de todo el país que por cinco horas fueron los protagonistas de su futuro en la Feria de Carreras que realizó el Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC) este viernes 17  el sábado 18 hasta el mediodía.

Mediante el concepto de “role play”, la universidad abrió su campus para que estos profesionales en potencia exploraran las áreas de su interés antes de tomar la decisión de cuál carrera estudiarán.

A las 9:30 de la mañana inició la acción. Alumnos de más de 25 centros educativos hicieron a un lado sus uniformes y se insertaron en una experiencia profesional; de esta manera, los futuros ingenieros industriales participaron en una simulación de cadena de suministro de camisas, para resolver los problemas típicos que se presentan en el proceso; los de Ciberseguridad se pusieron el sombrero de un hacker e investigaron sobre los peligros de la red, en tanto que los de Civil demostraron el funcionamiento de un canal de riego.

Los futuros comunicadores sociales, que, de optar por el INTEC, serían la primera promoción de la carrera de Comunicación Social y Medios Digitales de la universidad, fueron los encargados de reportar las incidencias de la feria y dar cobertura de redes sociales, apoyados en las nuevas tecnologías, e incluso hicieron una transmisión en vivo por Radio INTEC, la emisora online de la universidad.

Uno de los grupos más impresionados fue el de los inclinados por la medicina quienes, orientados por los estudiantes de término de la carrera, realizaron ejercicios de RCP, observaron parásitos a través del microscopio y vieron las diversas partes del cuerpo humano en el Laboratorio de Anatomía del INTEC. Al  igual que los de Química y Biología, quienes experimentaron con pruebas de su propio ADN en los laboratorios, en tanto que los de la licenciatura en Matemáticas con Concentración en Ciencias Actuariales compartieron con el presidente de su comité estudiantil, Armando Robles, quien les explicó sobre los casos de éxito de varios egresados y el exitante mundo laboral que les espera, de escoger esa carrera.

Asimismo, los futuros cineastas, con el apoyo de Guerra Films, participaron en el rodaje de una historia en la que aplicaron las técnicas del séptimo arte. A estos se unieron los futuros psicólogos, economistas, psicólogos, biotecnólogos, administradores de empresas, contadores y matemáticos, quienes se integraron en otras actividades de demostración de sus respectivas áreas.

Para esta Feria de Carreras, cuya finalidad es dar a conocer los programas de estudios del INTEC, hubo un espacio para juegos de realidad virtual, un espacio recreativo sobre dibujos de mangas o comics japoneses y un tiempo para practicar yoga y fitness, como una muestra de todas las actividades que conforman la vida universitaria inteciana.

Con este evento, el INTEC estimuló la creatividad, el ingenio y las destrezas de los estudiantes de bachillerato y les permitió convertirse en los protagonistas de su futuro y visualizarse como profesionales.

Yoga en La Colmena

La décima semana de clases sin duda amerita que compartamos nuestras mejores técnicas de relajación y re-conexión con nosotros mismos, la Dirección de Servicios a Estudiantes !al rescate!

 

SANTO DOMINGO. En medio de la décima semana de clases, y aún entre prácticas, exámenes, reuniones de grupo y otros compromisos, un grupo de estudiantes logró construir un pequeño oasis en que pudieron practicar yoga, aprender sobre sus cuerpos y re-conectarse consigo mismos.

Quienes participaron en el primer taller de yoga, que organizó la División de Servicios a Estudiantes (DSE) en la Sala Julio Ravelo de la Fuente, vivieron dos horas de ejercicio de flexibilidad y respiración junto a la reconocida instructora Sarah Patricia Castillo.

La Real Academia de la Lengua Española define “Yoga”  como el “conjunto de disciplinas físico-mentales originales de la India. Destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto”. Conoce más aquí –>  https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga#Historia

A la clase se unieron estudiantes de distintas carreras, así como las profesoras Awilda Polanco del grupo de Danza, Nathalie Gómez y Nicaury Custodio del staff de la DSE. Al finalizar la clase, los asistentes vivieron un estado de relajación tal que no se percataron del tiempo transcurrido. Se trató de la mejor manera para recargar energías casi al término de la semana.

El taller se realizará periodicamente, con el objetivo de crear una comunidad de practicantes de yoga.

Para sugerencias a la DSE, comunícate a: desarrolloestudiantil@intec.edu.do

Aummmm… ¿Cómo manejar el estrés universitario?

Los siete consejos de una especialista para lidiar con la ansiedad que traen las semanas de clases, exámenes, proyectos y llegar a la onceava victoriosos y relajados

SANTO DOMINGO. La vida de un estudiante universitario está llena de momentos de ansiedad, nervios e incluso desesperación debido a las presiones que recibimos no sólo de nuestros padres, profesores y compañeros de clases, sino también de nosotros mismos para alcanzar determinados objetivos.

De ahí que la Dirección de Servicios a Estudiantes organizara el taller Sobre Manejo del Estrés Universitario, que fue impartido por la profesora Sarah Patricia Castillo ante un abarrotado Auditorio Osvaldo García de la Concha.

Como nos explicó la experta en Manejo del estrés, las fechas clave de exámenes y entregas de proyectos llevan hasta el límite nuestro cuerpo que reacciona ante la presión con síntomas como la falta de energía o concentración, malestar del estómago, cansancio, pérdida o aumento de peso, mala memoria, dolores musculares y otros muchos.

Lo cierto es que, como dijo la especialista, el estrés inicia por nuestras mentes cuando dudamos sin razón sobre nuestro desempeño durante el trimestre o cuando nos repetimos a nosotros mismos mensajes como: “me voy a quemar”, “le caigo mal al profesor”, “seguro que repito esta asignatura”, y otros que no hacen más que reproducir la ansiedad e irritabilidad.

Para lidiar con el estrés existen muchas técnicas que podrían ayudarnos, y una de ellas es la práctica del Yoga, una práctica física y mental con una historia milenaria que nos ayuda a relajarnos y enfocarnos. Otras estrategias para lidiar con el estrés son:

Haz ejercicio

ejercicio

 

 

 

 

 

Busca el tiempo para hacer las cosas que disfrutes

 

 

 

 

Aprende nuevas maneras para relajarte  

musica

 

 

 

 

Conéctate con tus seres queridos

familia

 

 

 

 

 

No sobreanalices lo que no puedes cambiar

adolescente1

 

 

 

 

 

Duerme lo suficiente

dormir