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¿Qué necesitas para estudiar mejor?

Written by Carmen Matos on 19 March, 2018. Posted in Actualidad. No Comments on ¿Qué necesitas para estudiar mejor?

A menudo nos pasa que en tiempos de exámenes, presentaciones o entregas de proyectos finales se nos dificulta concentrarnos y alcanzar los resultados que queremos, para resolverlo, te compartimos algunos consejos

SANTO DOMINGO. De seguro te pasa que en ocasiones concentrarte para estudiar y lograr los resultados académicos que esperas parece imposible, se trata de una situación muy común que afecta a muchos jóvenes. Para resolverlo, la Dirección de Servicios a Estudiantes (DSE) comparte algunos consejos que, si los sigues paso a paso, cambiarán por completo tus horas de estudio.

Lo primero es que estudiar es un hábito, es decir, un comportamiento aprendido que, cuando lo repetimos regularmente, nos resulta sin ningún esfuerzo. Teniendo esto en cuenta, lo ideal es que nos preparemos para crear un hábito de estudio, pero ¿cómo hacerlo?

Organiza el tiempo de estudio. Es decir, determinar en qué horario vas a estudiar todos los días, dependiendo de tus clases y responsabilidades, y tratando de que sea alrededor de una misma hora.
Dedica más tiempo a las asignaturas difíciles. Debes organizarte para durar un poco más de tiempo estudiando aquellas asignaturas en la que tienes más dificultad.
Busca un compañero de estudio. Esta no es nada fácil, se trata de encontrar a alguien con quien puedas sentarte a estudiar y que te apoye en aquellas materias en las que necesites ayuda, y que cuando te toque ayudarle también sientas que estás repasando y aprendiendo. Además debe ser alguien que sepa sacar un momento para relajar, y luego regresar al estudio. Si lo tienes, eres una persona muy dichosa ¡No lo dejes ir!
Estudia todos los días. Ya lo mencionamos anteriormente, los hábitos se crean sobre la base de la repetición, esto es, estudiando al menos un poquito todos los días.
Recompensa tus esfuerzos. Cuando tus esfuerzos den los resultados académicos que esperabas ¡celébralo!
Evita distracciones. Las notificaciones del celular, que suenan constantemente (de Instagram, de Facebook, del correo electrónico…) pueden convertirse en tus peores enemigas al momento de intentar concentrarte y estudiar. Pero al igual que el celular, existen un montón de distracciones a nuestro alrededor que debemos identificar y evitar.

Algunas técnicas de estudio que pueden ayudarte al momento de estudiar son:

Prelectura: Es una lectura que se realiza del texto que se quiere estudiar previa a la lectura detallada. La idea es que nos familiaricemos con el contenido.
Subrayar: Es uno de los más comúnmente utilizados, consiste en la debida identificación de palabras claves que, al verlas resaltadas sobre el texto, te permitan estudiar lo más importante más fácil.
Lectura comprensiva. Es cuando leemos un texto, y de inmediato pausamos para expresar con nuestras propias palabras qué entendimos sobre lo leído.
Apuntes: Se da cuando al tiempo que vamos estudiando, tomamos nota de los aspectos que consideramos más importantes o de aquellos que creemos podemos olvidar o tener alguna confusión.
Mapas conceptuales. Esta técnica nos permite hacer una sinopsis de un tema cualquiera y representarla de forma gráfica, concadenando palabras que consideramos clave.
Casos prácticos. Es una forma diferente de aprender, que se adapta para algunas asignaturas mejor que otras. Consiste en aprender sobre la teoría a través de la práctica.
Dibujos o gráficos. Son ideales para el estudio de la geografía, medicina y otras áreas del conocimiento en que nos puede resultar más fácil fijar en nuestra mente un concepto visual.
Resúmenes. Hacer resúmenes de los contenidos a estudiar es siempre una técnica útil al momento de estudiar. Los resúmenes concentran solo los contenidos de mayor importancia o interés, y el proceso de elaborarlos también requiere de estudio.
Relacionar conocimientos. Es como hacen muchos amigos que, para recordar un concepto, lo relacionan con otro que suena igual o que les recuerda alguna experiencia o nombre de algún ser querido. La técnica de relacionar conocimientos es la forma en que hacemos pequeños caminos en nuestro celebro para acercar conocimientos similares y así recordarlos más fácilmente.

Para recibir otras indicaciones sobre cómo mejorar tus hábitos de estudio y hacer más fácil tu vida universitaria acércate a la Dirección de Servicios a Estudiantes y participa en su programa de actividades formativas, pensadas para ti.

La fe del inteciano

Written by Colaborador on 2 January, 2014. Posted in El Campus. 6 Comments on La fe del inteciano

Al filo de la octava semana, es interesante leer el análisis que hace Carlos Miguel Torres sobre la capacidad que tenemos los intecianos para proponernos metas que parecen imposibles, pero que alcanzamos con mucho esfuerzo

Carlos Miguel Torres / @CarlosM18

En mis ya tres años de vida inteciana he conocido TODO tipo de gente, ya que nuestro campus es uno de los más “biodiversos” de las universidades. Puedes ser aguilucho, liceísta, cristiano, ateo, protestante, etc. Pero “vamo’ a misa” no es una de las frases más escuchadas por aquí.

Mi punto de vista: El inteciano no es el más religioso, pero si es una de las criaturas de mayor fe que hay en la naturaleza. La fe de los intecianos mueve montañas, y es que no hay mucha diferencia entre pasar un final yéndose en 72 y mover una montaña.

Opino yo, que lo único que puede hacer pensar a un ser humano que después de “rajarse” en dos parciales puede “romper” un examen final, es la fe. Eso que nos hacer creer ciegamente en nosotros mismos y saber de lo que somos capaces.

Como ya dije antes, no importa si creemos en Santa, en Jesús, en Danilo, en Papá, en Kobe o en LeBron, pero en lo que si creemos los intecianos es en nosotros mismos. En nuestra capacidad de aprendernos en dos semanas, quemándonos las pestañas, lo que no pudimos hacer en las otras ocho.

Para otro tipo de estudiantes esto sería una locura, pero para los intecianos, como especie única de la naturaleza que somos, poco religiosos pero de gran fe, es un deporte extremo, es demostrarnos a nosotros mismos de lo que somos capaces.

Foto: iglesiaadonai.org

El café como compañero de estudios…

Written by Carmen Matos on 26 June, 2013. Posted in Investigaciones. 2 Comments on El café como compañero de estudios…

Para aumentar su rendimiento, muchos alumnos consumen bebidas con efectos nocivos a la salud y adquieren malos hábitos alimenticios

Imagina este escenario. Son las 11:50 P.M. un día cualquiera de la séptima semana, y estás en casa de un compañero estudiando en grupo. Cuando los ánimos han bajado y estás a punto de desfallecer, uno de tus amigos saca del refrigerador un six pack de bebidas energizantes (energy drinks), con la promesa de que son la fórmula para mantenerte alerta y tener éxito en la sesión de estudios. ¿Te ha pasado?

Cada vez es más común que, debido a las presiones que sentimos cuando deseamos que nos vaya bien en las clases, tengamos la idea de que se necesitan “refuerzos extra”, y acudimos al café, alcohol, refrescos, cigarrillos, pastillas para la memoria y otros “remedios”, que en vez de ayudarnos podrían lanzarnos a un peligroso círculo vicioso.

Por ejemplo, expertos han descubierto que la cafeína (presente en el café, refrescos y bebidas energizantes) es una sustancia psicoactiva que al consumirse en exceso puede crear adicción y otros efectos nocivos como nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, mareos, insomnio y náuseas. También existe riesgo de taquicardia y temblores, así como daños severos a los riñones, hígado y sistema circulatorio.

La buena noticia es que hay opciones de alimentos y bebidas que mejoran nuestros niveles de atención y concentración para estudiar, pero sin el temor por efectos secundarios dañinos. Entre éstos está la manzana, los arándanos, el té verde, el chocolate negro, el salmón y la avena. También se recomiendan las nueces, tomar mucha agua y el plátano (¡mangú power!), que por su alto contenido de potasio te da la energía necesaria para soportar largas horas de estudio.

Investiga sobre los posibles efectos secundarios del consumo regular de medicamentos para la memoria antes de tomarlos y consulta a un especialista.

[sws_red_box box_size=”620″] A continuación algunas buenas prácticas y recomendaciones para mejorar tus hábitos de estudio:

Busca un lugar bien iluminado, ventilado y cómodo, donde no haya interrupciones.
Diseña y mantén un horario de estudio. ¡Crea el hábito de aprender!
Ten a mano todos tus textos, apuntes y bibliografía de apoyo.
Aliméntate bien antes de estudiar. Así garantizas tu concentración y rendimiento.
Lo ideal es no tratar de estudiar demasiado contenido por sesión. Por eso, repasa siempre después de cada clase y trata de leer material para la próxima. [/sws_red_box]

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Amores con un inteciano y otros derivados de la tayota

Written by Khayssy Cruz on 24 February, 2012. Posted in El Campus. No Comments on Amores con un inteciano y otros derivados de la tayota

No hay dudas, la tayota es perfecta para describir qué es tener amores con un estudiante de INTEC. O quizá lo sean otras especies vegetales no comestibles, a juzgar por la afirmación de una de nuestras entrevistadas, quien simplemente lo resumió así: “Soy inteciana y yo no tendría amores conmigo misma”.

Les cuento: Soy inteciana desde 2008 porque trabajo aquí. Desde entonces me oponía a la teoría de que los estudiantes de INTEC solo pueden mantener relaciones con su misma especie. En mayo de 2011 esta hipótesis comenzó a flaquear. Queriendo ser la más Super Woman de la bolita del mundo decidí “felizmente” inscribirme en una de las maestría de la universidad, y desde entonces estoy tirada en la boca del lobo y convertida en una real inteciana, moviéndome del aula a la biblioteca y, lo que es peor, de lunes a lunes… ¡auch!

Nunca imaginé que mi fabulosa vida social podría pasar a un segundo plano. Pero, ¿Y mi novio? Ese mismo con el que ya llevo poco más de 6 añitos, a quien veía a diario para salir al cine, ir a algún juego, cenar, compartir con amigos o sentarnos por horas a vernos las caras y hablar lo mismo. ¿Él? Bueno, aparte de agregar una línea más a su ceño y rabiar más que cualquier canino cada vez que me llama fuera de horas de clases y recibe un: “baby hablamos luego, que estoy haciendo una práctica”; él, creo que a estas alturas anhela mi graduación (para la que falta más de un año) mucho más que yo.

Confieso que me ha costado llevarlo a la compresión de que estos tiempos en los que no nos vemos contribuirán mucho a mi crecimiento profesional. Sí, ya lo ha entendido (un milagro), aunque el rabiar se ha mantenido en un vaivén, mientras yo sigo, hasta nuevo aviso, en INTEC, un sábado a las 6:45 de la tarde, brechando por Facebook y bbm las parrandas del pueblo.

El lado bueno de este proceso es saber que es una experiencia compartida con muchas otras personas, lo que me lleva a confirmar que la teoría mencionada al principio tiene con qué sustentarse. Tengo compañeros que día y noche culpan a INTEC por el fracaso de sus relaciones con otras especies de estudiantes.

Para los que aún no han tenido su propia experiencia, les regalamos unas advertencias posteadas en nuestra página de Facebook. Léanlas bien, son importantes a la hora de lanzarse a vivir una aventura similar:

El tiempo no depende de ellos, sino de INTEC.
No todos los fines de semanas son de rumba.
No se asuste si su novio inteciano empieza a hablarle de la 5ta./8va./9na./11ava. semana y usted, ni idea de los que está hablando.
El poco tiempo que tengan juntos… ¡Aprovéchelo! Pueden durar semanas sin verse.
Cuando escuche que su novio cayó con Campusano, Piedra, González, Cabrera, Torres, Scott, entre otras yerbas, prepárese para consolarlo. Sea buena pareja.
En vacaciones (si se pueden llamar así), no atosigue a su novi@…necesita “resetearse”.
Su pareja tendrá el verdadero “tigueraje”. Admitámoslo, en INTEC se aprende de joseo.
Nada de celos disque porque su novi@ dura horas y horas estudiando donde un pana o un amiga…culpe a INTEC y beba agua.
Lo más importante: Cuando inicie el trimestre en INTEC, coja un calendario y señale estas semanas, 5ta (primeros parciales), 8va (segundos parciales), 9na (semana de retiro) y 11ava (exámenes finales). Sepa que durante esos días usted debe andar por abajito, sobre todo en la 9na. Si está consciente de que no le ha ido bien, en esta semana pueden ocurrir discusiones estúpidas y como ya hemos dicho…comprenda.

Historias de amor y desamor

Juan Daniel Ureña, Ing. Civil.

¿Qué te digo? Ella me discutía porque quería que estuviéramos juntos y yo siempre estaba estudiando, amaneciendo. Después empezó con que yo tenía a otra. Todo duró hasta el momento en que le pedí ayuda con un resumen y ella simplemente respondió: que te ayude el profesor o tus amigos. Es más, pídele ayuda al rector: con ellos es que te pasas las 24 horas.

[sws_frames imageurl=”http://colmena.intec.edu.do/wp-content/uploads/2012/02/407900_3078340799985_1307700389_33357108_1174524458_n.jpg” imageframe=”sws_style1″ borderradius=”0″ imagealign=”sws_right” imagesize=”150″ imagemaxheight=”150″] [/sws_frames]Sara Inés Martínez, Administracion de Empresas

Tienes sus pros y sus contras. Por un lado está el tener que esperar que el salga de las cuatro materias del día, más el laboratorio, más las amanecidas en casa del amigo que lo va a ayudar en el final… Y por otro lado, está la chulería de desayunar, comer y cenar juntos: INTEC aporta a la unión de la relación. A un trimestre para terminar nuestras carreras, ya los novios no existen más porque INTEC aportó su granito de arena para que hoy estemos felizmente casados.

Karla Mateo, Ing. Industrial.

Cuando él estaba libre yo estaba amaneciendo por culpa de Automatización de Procesos. Sábados, domingos y cualquier día de la semana. No pudimos mantener la comunicación por el tiempo
que me consumía INTEC.

[sws_frames imageurl=”http://colmena.intec.edu.do/wp-content/uploads/2012/02/Pamela.jpg” imageframe=”sws_style1″ borderradius=”0″ imagealign=”sws_right” imagesize=”150″ imagemaxheight=”150″] [/sws_frames] Pamela Mirabal, egresada de Medicina

A mi novio lo conocí en INTEC. Fue una experiencia súper interesante, pues imaginen el tiempo que hay que dedicarle a la carrera de Medicina, y más aun si es en el INTEC. Ambos sabíamos que no teníamos tiempo para muchas cosas, así que aprovechábamos todos los pequeños momentos, nos hicimos los mejores compañeros de estudios, los mejores aliados en los grupos, los mejores amigos y de paso los mejores cómplices. En mi caso, que mi novio fuera un interciano fajao, sin tiempo a veces ni para ir a la barbería fue lo mejor que me ocurrió

Dorian Feliz, Medicina

Solo tenemos 3 meses, y hasta el momento hemos sobrevivido. No sé si es muy rápido para considerar que la prueba ha sido superada, pero nos ha ido bien. Creo que hemos sabido diferenciar y respetar
entre tiempos de estudios y vida personal. A pesar de eso, no puedo negar que casi siempre él me dice que mi cabeza solo está en Histología.

[sws_frames imageurl=”http://colmena.intec.edu.do/wp-content/uploads/2012/02/252018_2238385561827_1313645535_2550354_641993_n-e1330889768460.jpg” imageframe=”sws_style1″ borderradius=”0″ imagealign=”sws_right” imagesize=”150″ imagemaxheight=”150″] [/sws_frames] María Alejandra Majluta, egresada de Economia

No era difícil vernos y teníamos la ventaja de que tomábamos todas las clases juntos y podíamos ayudarnos con las tareas y los estudios. Nos veíamos todos los días en la uni (yo iba a clase para estar con él y a veces nos escapábamos juntos al bosquecito).

Luvil González, egresada de Mercadeo

El inteciano es analítico, priva en serio… Mi primer novio en INTEC (ambos éramos intecianos) terminó conmigo por falta de tiempo. Pero como yo también soy inteciana, ese trimestre, después de que me botaran, me volqué en los estudios de tal manera que saqué A en las 6 materias. Pero no todo es malo: siempre te pueden sorprender con flores en la plazoleta, puedes compartir atardeceres en el bosquecito, o par de besitos en la Biblioteca.