Depresión silenciosa
¿Te sientes cansado, enfermo y sin ánimos de hacer nada? ¡Cuidado! Pudieras estar frente a una depresión silenciosa y no saberlo.
La depresión silenciosa suele manifestarse a través de síntomas físicos sin una causa clínicamente probada. Las experiencias, sentimientos, emociones o situaciones que inconscientemente evitamos resolver, al no ser canalizadas de una manera apropiada, se manifiestan en el cuerpo en enfermedades, produciéndose así, la somatización.
“El que no se llore o se exprese verbalmente el malestar emocional, no significa que no “duela”.
Así se ve una depresión silenciosa o enmascarada:
- Lumbalgia
- Dolores gástricos
- Náuseas
- Vómitos
- Falta de concentración
- Taquicardia
- Dolor en el tórax
- Pérdida del cabello
- Mala calidad del sueño
- Inapetencia sexual
También, se puede manifestar a través de un diálogo interno negativo y bajos niveles de tolerancia.
¡Ojo!
Los típicos sentimientos de tristeza, culpa, apatía, pérdida de interés o placer, poca energía, aislamiento o dificultades para dormir, propias de la depresión, no caracterizan a la depresión enmascarada.
¡Cuidado!
Al resaltar las dolencias de carácter físico e ignorar los estresores emocionales, se dificulta su oportuno diagnóstico y tratamiento. Él peligro de este tipo de depresión, es que al no identificar sus síntomas puede desencadenar en una depresión típica o mayor.
¿Qué hacer?
- Asiste al médico y descarta que tu dolencia o malestar físico tenga una base orgánica.
- ¡Detente! Toma un respiro y reflexiona sobre tu accionar: ¿por qué trabajas o estudias en exceso? ¿por qué no descansas? ¿qué tratas de evitar con tantas fiestas, compras compulsivas o siendo el salvador de los demás todo el tiempo? Se trata de conversar contigo mismo desde la compasión, sin juzgarte.
- La ayuda psicológica es lo recomendable. Recuerda que el equipo terapéutico del CAPS está para acompañarte.
- Hablar con alguien de confianza o escribir sobre tus sentimientos te aliviará.
- Sé amable con todos y en toda circunstancia, no conocemos las luchas internas de los demás. Tus palabras, gestos, acciones, pueden ayudar o no a los demás: ¡sé de los que aportan bienestar!
Recomendaciones
El ejercicio siempre será un gran aliado para combatir la depresión y ayudar al bienestar físico, mental y emocional.
Aprender sobre depresión y salud mental no tiene que ser aburrido, te recomendamos la serie coreana “Urgencias existenciales” disponible en Netflix.
Desde el Centro de Atención Psicosocial del INTEC (CAPS INTEC) abrimos nuestras puertas para apoyarte. Si lo necesitas y eres estudiante o colaborador de nuestra universidad, agenda tu cita al (809) 567-9271 extensión 449.