Durante los últimos meses constantes lluvias azotan el país en esta activa temporada de huracanes, lo que mantiene a la sociedad propensa a desarrollar enfermedades infecciosas
Arlin Guzmán, miembro de AMSA INTEC
SANTO DOMINGO. – La temporada de lluvias, aunque esencial para el ecosistema, trae consigo un aumento en la incidencia de enfermedades infecciosas. Según estudios recientes, la humedad y el estancamiento de agua crean condiciones ideales para la proliferación de patógenos. Es por ello que te presentamos algunas estrategias efectivas para mantener tu salud intacta durante este periodo.
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Mantén la higiene personal
La higiene personal es fundamental para prevenir enfermedades. Lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, después de ir al baño y en caso de haber estado en contacto con agua de inundación, puede reducir significativamente el riesgo de infecciones gastrointestinales y respiratorias.
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Evita el estancamiento de agua
El agua estancada es un caldo de cultivo para mosquitos que transmiten enfermedades como el dengue, la malaria y el Zika. La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza la importancia de eliminar recipientes que acumulen agua en patios y jardines para reducir la población de mosquitos.
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Aléjate de zonas inundadas
Las zonas inundadas pueden poner en peligro nuestras vidas. Caminar en zonas inundadas puede aumentar el riesgo de infectarse con microorganismos que desarrollen enfermedades como la leptospirosis o el cólera. En caso de entrar en contacto con estas aguas, debe tomar medidas de higienización de inmediato.
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Consume alimentos seguros
La seguridad alimentaria es crucial durante la temporada de lluvias. La humedad puede favorecer la contaminación de los alimentos por bacterias y hongos. Un informe del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienda consumir alimentos bien cocidos y evitar comer fuera de casa en lugares de higiene dudosa.
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Utiliza ropa y calzado apropiado
Vestir adecuadamente puede ayudar a evitar enfermedades de la piel y otras infecciones. Ropa seca y calzado impermeable previenen el contacto prolongado con agua contaminada, reduciendo el riesgo de infecciones cutáneas y fúngicas.
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Fortalece tu sistema inmunológico
Un sistema inmunológico fuerte puede combatir mejor las infecciones. La literatura reciente destaca la importancia de una dieta balanceada rica en vitaminas C y D, además de mantener una hidratación adecuada y practicar ejercicio regularmente.
Las vacunas son una medida preventiva efectiva. La OMS recomienda estar al día con las vacunas, especialmente las que protegen contra enfermedades comunes en épocas de lluvia como la influenza y la neumonía.
Adoptar estas estrategias no solo te ayudará a mantenerte saludable durante la temporada de lluvias, sino que también contribuirá a la prevención de brotes de enfermedades a nivel comunitario.
La implementación de buenas prácticas de higiene, el control del agua estancada, el consumo seguro de alimentos, el uso de ropa adecuada, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la vacunación son medidas respaldadas por la literatura científica reciente y esenciales para la protección de la salud.
Fuente de la imagen: CDN
